Банановая диета

Чтобы похудеть, необязательно лишать себя вкусной еды. Есть много быстрых и вкусных диет, одной из которых является банановая диета. Что же она собой представляет?

Известно, что бананы обладают массой достоинств, так как в них содержится большое количество полезных веществ и минералов.

Клетчатка избавляет кишечник от шлаков, забирая на себя весь «мусор». Тем самым улучшается перистальтика кишечника, и как следствие, исчезают запоры, что особенно важно при низкокалорийном питании с малым количеством пищи. Мягкое очищение кишечника приводит к нормализации обменных процессов, тем самым улучшается внешний вид, особенно состояние кожи. Если после окончания диеты сократить потребление жирной и сладкой пищи, то потерянный в результате диеты вес не возвратиться. Смотрите уникальные рецепты на

Калий — это необходимый минерал для нашего организма, особенно для мышц. Недостаток калия в организме вызывает у человека вялость и повышенную утомляемость. Особое значение имеет калий для работы сердечной мышцы — миокарда, вот почему бананы рекомендуют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Также калий помогает выводить из организма лишнюю жидкость, тем самым уменьшаются отеки.

Помимо вышеназванных, в бананах много фосфора, магния, кальция, витаминов A, E, С и группы B.

Бананы достаточно калорийны, но несмотря на это банановая диета помогает избавиться от нескольких лишних килограмм. В одном среднем банане содержится около 117 ккал, они придают чувство сытости, поэтому голодать не придется!

Описание трехдневной банановой диеты

Ежедневное меню банановой диеты в течение трех дней состоит из 3 бананов и 3 стаканов обезжиренного молока либо кефира. Дневную норму лучше всего разделить на 6 приемов, то есть по полбанана и полстакана молока, которые можно взбить блендером и приготовить вкусный коктейль.

Банановая трехдневная диета довольно экстремальна, однако при правильном соблюдении позволит скинуть за три дня до 3 кг лишнего веса. Конечно, в основном эта потеря произойдет за счет очищения кишечника, потери лишний жидкости и избавления от отеков. Но и это совсем не плохо. Банановая диета позволит ускорить обменные процессы, и если после нее вы не будете пускаться во все тяжкие, а станете сторонником правильно питания, то сможете получить неплохой результат.

Если вам понравиться банановая диета, то ее можно повторять 1 раз в месяц.

Противопоказания: перед применением любой диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Будьте здоровы и красивы!