Белая диета

Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, то вам на помощь придет белая диета — настоящее спасение для организма. Свое название белая диета получила из-за того, что ее основу составляют молочные и кисломолочные продукты, которые можно дополнить фруктами.

Полезные свойства кисломолочных продуктов известны давно. Благодаря содержанию в йогурте и кефире полезных бактерий, наш организм получает бережную заботу. Подавляются вредные бактерии, очищается кишечник, выводятся токсины, тем самым организм оздоравливается и омолаживается.

В молочных продуктах содержится кальций, необходимый для здоровья зубов и прочности костей. Кстати, если Вы решите во время этой диеты употреблять хлебобулочную продукцию, посмотрите как выглядит процесс производства изнутри.

При отсутствии полезных бактерий и недостатке кальция могут возникать различные заболевания, вот почему молочные и кисломолочные продукты всегда должны быть на нашем столе.

Белую диету следует соблюдать 3—7 дней. Для нее подойдут нежирные молочные и кисломолочные продукты. Не стоит переживать по поводу жирности, так как польза данных продуктов от нее мало зависит. Высокая жирность влияет лишь на калорийность продуктов и добавляет им приятный вкус, а вот полезные бактерии содержаться в любых кисломолочных продуктах, в независимости от их жирности.

Кроме того, в белую диету следует включить сладкие фрукты (виноград, бананы и т. п.). А вот от кислых фруктов и цитрусовых стоит на время отказаться. Помимо молочных продуктов, разрешается минеральная вода.

Описание белой диеты

• На завтрак — 1 йогурт (без сахара и наполнителей), 1 фрукт, чай или кофе с сахаром или медом.

• На второй завтрак — любая каша на воде или молоке (кроме манной), 120 грамм творога, 1 стакан молока.

• На обед — 1 вареное яйцо, овощной салат. Заправленный йогуртом (или творог с фруктами), 1 стакан кефира.

• На ужин — 1 йогурт, 1 фрукт.

• Перед сном — 1 стакан кефира (ряженки или простокваши).

Продолжительность белой диеты — не более недели, за это время вы сможете потерять до 5 кг. Помимо потери веса, вы заметите значительное улучшение состояния кожи и зубов.

Противопоказания: при больших порциях молочных продуктов возможно расстройство желудка, особенно если до этого вы их практически не потребляли. Устранить эту причину помогут привычные способы, а спустя несколько дней работа кишечника нормализуется и все станет в порядке. Но в любом случае перед использованием белой диеты лучше проконсультироваться со специалистом. Главное — соблюдать меру и вперед к стройности и красоте!