Кефир на ночь — худеем с удовольствием!

Кефир является весьма полезным продуктом для похудения. И если худеть на квашеной капусте или томатном соке довольно сложно, то можно с легкость избавиться от лишнего веса, употребляя кефир.

При этом похудение принесет не только большую пользу для организма, но и доставит вам удовольствие: приятно же, выпить кефир на ночь?

Польза кефира для похудения

Кефир является питательным, низкокалорийным продуктом. Жиров и углеводов в нем минимальное количество (конечно, если вы предпочитаете нежирный кефир), что играет большую роль для похудения, а белки, которые содержатся в кефире, утоляют голод и легко усваиваются.

Самое главное свойство кефира заключается в том, что он нормализует микрофлору кишечника благодаря содержанию молочнокислых бактерий.

Регулярное употребление кефира способствует налаживанию двигательной активности кишечника, что, безусловно, очень важно для похудения.

Кефир только на ночь? А утром можно?

Конечно же, можно. Существует несколько разновидностей диет, основанных на кефире, например, эффективная кефирная диета на 7 дней, и в каждой из них рекомендуется пить кефир, как утром, так и днем, однако 200 мл кефира на ночь — это обязательное условие для всех диет.

Традиция пить кефир именно на ночь связана с некоторыми моментами:

Употребляя кефир на ночь, вы утоляете чувство голода, и при этом желудочно-кишечный тракт не перегружается.

Кальций, который содержится в кефире, может усваиваться организмом исключительно в ночное время. Потому, если вам необходима доза кальция, пейте кефир на ночь.

Употребленный перед сном кефир в течении ночи полностью переваривается, потому утром вы пробуждаетесь с хорошим аппетитом. Это важный момент для похудения, поскольку лучше хорошо позавтракать и на протяжении дня ограничивать порции пищи, чем пропустив завтрак, не выдержать голода и наесться «до отвала».

Кефир, как и любой другой молочный продукт, обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Потому не рекомендуется пить кефир, когда от вас требуется повышенная активность и собранность. В такие моменты кефир не станет для вас помощником. А вот выпив кефир на ночь, вы быстро заснете и хорошо выспитесь.

Как пить кефир на ночь?

Нет необходимости в охлаждении или подогреве кефира перед сном, для оптимального эффекта идеальным вариантом является напиток комнатной температуры.

При желании можно добавить в кефир 1—2 чайных ложки сахара, тщательно его перемешать, и пить не спеша маленькими глотками.

Кроме того, допускается добавление к кефиру, употребляемому на ночь, нескольких ингредиентов, благодаря которым вы получите напиток, который будет способствовать ускоренному сжиганию жира.

К таким ингредиентам относятся: щепотка порошка корицы, чайная ложка измельченного корня имбиря, столовая ложка меда, две столовых ложки воды, ломтик лимона.

Пейте кефир на ночь и худейте!