Кефирно гречневая диета

При помощи диеты на гречке и кефире можно похудеть до десяти килограмм всего лишь за пару недель. Такой рецепт для похудения является очень результативным благодаря быстродействию и качеству. Такие продукты как кефир и гречка способны насытить организм, избегая потребления других калорийных продуктов, которые являются причиной набирания веса.

Кефирно-гречневой режим диеты дает положительный результат только после выполнения следующих условий:

• Прием гречки, приготовленной по особенному рецепту, должен осуществляется в неограниченном количестве.

• Нужно соблюдать режим раннего ужина.

• В течение всего дня необходимо пить как можно больше воды.

• Процент жирности потребляемого кефира не должно превышать один процент.

Гречневую кашу необходимо приготовить по особенному рецепту. Ни в коем случае не стоит добавлять в гречку специи, молоко или масло. Кашу нужно готовить на одной воде. Идеальный рецепт каши для похудения такой: один стакан гречки с вечера нужно залить кипяченой водой и дать ей набухать до утра. Полученное количество каши делится на несколько частей, которые будет съедено в течения. Такая каша богата клетчаткой, что помогает эффективно бороться с лишними жировыми запасами в организме.

Также помогает избавиться от лишнего веса частый прием воды. Можно использовать как обычную воду, так и минеральную воду без газов. Для поддержания уровня витаминов в организме и выведения вредных веществ и шлаков рекомендуется выпивать свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай, который поможет утолить голод и позволит поддержать организм, в течения дня, в тонусе.

Прием пищи можно осуществлять в течение всего дня, завтрак, обед и ужин. Исключение будет только ранний ужин, который нужно принимать за пять часов до сна. Это объясняется тем, что за это время, организм сможет переработать все жировые запасы и не допустит их отложение в организме. Рекомендуется ужинать до шести часов вечера.

Кефир содержит множество питательных материалов и улучшает работу кишечника. Общий объем, который нужно пить за день должен составить один литр. Не стоит злоупотреблять им. Достаточно пить за полчаса и после приема пищи. Если чувство голода не дает заснуть, то тогда разрешается пить всего лишь один стакан.

Выход из кефирно-гречневой диеты нужно осуществить поэтапно, иначе возникает риск набора жиров в организме в увеличенном темпе. Не нужно позволять организму испытывать нагрузку, поэтому добавление новых продуктов в рацион должно происходить плавно, не больше двух в сутки.