Трехдневная апельсиновая диета

Если в скором времени предстоит важное мероприятие и вам нужно выглядеть лучше Людки из бухгалтерии, можно использовать трехдневную апельсиновую диету. Специалисты утверждают, что после нее вы станете легче на четыре килограмма.

Плюсы трехдневной апельсиновой диеты:

• Эта диета хороша тем, что вы не будете падать в голодные обмороки.
• Большим ее плюсом можно назвать и то, что вы сам сможете себе выбрать рацион из предложенных вариантов.
• В апельсинах содержится много витаминов и микроэлементов, а также клетчатка.
• Апельсиновая диета помогает вывести из организма накопившиеся шлаки и лишнюю жидкость.

Выбираем завтрак:

1. Апельсин среднего размера, тост и отрубяные хлопья (100 г).

2. 1/2 стакана апельсинового сока, сухарик из белого хлеба с легким маслом или маргарином (не больше чайной ложки) и яйцо, сваренное всмятку.

3. Сыр с минимальной жирностью (50 г), 2 чайные ложки маргарина или облегченного масла нужно намазать на 4 сухарика из белого хлеба или тоста.

Выбираем обед:

1. Салат из малосольного лосося (50 г) и листового салата (150 г), заправленный двумя чайными ложками майонеза. Апельсин, 2 ломтика хлеба из отрубей и натуральный йогурт с добавлением 1/2 ч. ложки меда.

2. Тост, сделанный из хлеба с отрубями намазать легким маслом или маргарином (не больше чайной ложки), листовой салат, отварная фасоль (150 г) и апельсин.

3. Салат из свежих овощей и зелени с добавлением отварной свеклы, небольшой кусочек отварной постной говядины с рисом (75 г).

4. Отварной картофель (2 шт.) с легким маслом или маргарином (не более 2 ч. ложек), свежие помидор и огурец, 50 г сыра с минимальной жирностью, апельсин.

Выбираем ужин:

1. Отварная курица, брюссельская капуста, брокколи, сладкий перец — каждого продукта не более 75 г и апельсин.

2. Печень, приготовленная гриль, зеленая фасоль, шампиньоны — каждого продукты по 75 г. На десерт: апельсин и малина (125 г) с йогуртом (до 2 ст. ложек).

3. Постная баранина или свинина, приготовленные гриль, немного отварного картофеля, кабачков и моркови. Десерт: натуральный йогурт и 100 г ананаса.

Предостережение: апельсиновая диета противопоказана людям, подверженным аллергическим реакциям и при наличии желудочно-кишечного тракта.