Бодифлекс или обычный фитнес

Мы постоянно спешим, экономим на всем, и стараемся выбрать наиболее эффективные тренировки, которые занимали бы минимум времени.

Раньше я уже писала о том, что самые минимальные затраты «в часах» по отношению к блестящему результату — от занятий в тренажерном зале.

Но как быть, если в зал идти не хочется, а похудеть надо?

Американская домохозяйка Грир Чайлдерс мало заботилась о рельефе и мышечной силе. Она хотела похудеть на 6 размеров и оставаться изящной на долгие годы. При этом ее больше беспокоили массивные бедра и полные ягодицы, нежели неумение, например, подтянуться на перекладине. Если ваша цель — похудение и здоровье, а не сверхрезультаты в спорте, Бодифлекс вполне вам подойдет.

Средние результаты занимающихся Бодифлексом впечатляют. Всего за месяц сбрасывается как минимум 3 сантиметра в объеме талии и это без всякой диеты. Официальная версия гласит, что только бодифлекс способен творить чудеса в основном из-за того, что он повышает снабжение мышц кислородом и позволяет сжечь больше жира. Правда тут состоит еще и в том, что занятия кислородной гимнастикой для похудения укрепляют поперечные мышцы живота, за счет чего он подтягивается, а объем желудка естественным образом уменьшается из-за давления диафрагмы на его стенки.

Бодифлекс или фитнес, что эффективнее?

На самом деле эффективность спортивных занятий примерно наполовину зависит от того, насколько они вам нравятся, и насколько у вас отсутствует желание все бросить и лечь на любимый диван. Помните, что если в тренажерный зал достаточно ходить три раза в неделю, то бодифлексом нужно заниматься каждый день, причем делать это придется всю жизнь. Таким образом, дыхательная гимнастика подойдет натурам спокойным и упорным. Автор Бодифлекса пишет, что лучшая мотивация — это собственная «картинка» в зеркале. Но, откровенно говоря, когда занятия «приедаются», даже созерцание результатов не спасает.

На практике с Бодифлекса можно перейти на «смежные» системы — Лайф Лифт, Оксисайз, Аэрошейп. Да даже если вы займетесь йогой три раза в неделю, ужасающего «обратного эффекта» которым так пугают нас в книгах и статьях, у вас не будет. Так что исходить нужно не из того, «что легче бросить и не поправиться», а из того, что приятнее вашему собственному организму. А надоевшую систему занятий не так уж сложно поменять. Так что если Бодифлекс вам нравится — дышите, растягивайтесь и худейте на здоровье.