Цитрусовая диета для похудения

Цитрусовая диета для похудения используется довольно давно. Желание худеть по 5 килограмм в неделю настойчиво преследует вас? Так удовлетворите его и избавьтесь от этих килограмм с помощью цитрусовой диеты!

Стоит сразу предупредить, что этот вид диеты очень жесткий и прежде, чем садиться на нее, нужно подумать о том, выдержит ли ее ваш организм?

Для начала вы должны знать, что цитрусовая диета подходит лишь людям с хорошим состоянием здоровья, так как она — очень низкокалорийная. Такую диету нельзя соблюдать подросткам, людям с хроническими заболеваниями, а также будущим мамам.

Цитрусовая диета урезает потребление организмом жиров, углеводов и белков. Значительно уменьшается поступление витаминов и макроэлементов. Поэтому прежде, чем испробовать цитрусовую диету, стоит посетить врача, который выпишет вам витаминно-минеральный комплекс.

Соблюдая цитрусовую диету, вы можете почувствовать ухудшение состояния самочувствия. Это может быть снижение давления, головокружения, ощущение вялости. Если эти признаки начнут усиливаются, лучше прекратить диету.

У цитрусовой диеты, как и у многих других есть свои правила: необходимо питаться за полчаса до какой-либо физической нагрузки, последний прием пищи осуществлять за 7 часов до сна, до начала диеты нужно очистить организм (очищение кишечника).

Меню цитрусовой диеты:

1. На завтрак можно выпивать либо апельсиновый, либо томатный сок — 250 мл.

2. На обед съедается парочка больших киви и 1 грейпфрут.

3. За ужином можно побаловать себя черным хлебом (подсушенным) — 150 гр., 2-мя белками яиц и запить все чистой водой — 200 мл.

Цитрусовая диета очень популярна в Германии. Ее рацион иногда используется в качестве питания для разгрузочных дней.

Если вы все-таки собрались духом и решили сесть на цитрусовую диету, удачи вам в потере лишних килограммов!