Диета для бедер

К лету каждая женщина мечтает иметь именно красивые бедра. Ведь в летнее время приходится надевать коротенькие шортики, купальники, короткие платья. И наличие красивых бедер просто обязательное условие для надевания этих предметов одежды. Как же сделать эту часть тела стройной, если нет времени на спортзалы, бассейны или различные Фитнес-клубы?

Если заниматься физическими упражнениями вам не тяжело, есть замечательная Диета Малышевой Елены, основанная на принципах рационального питания. Мы же сегодня поговорим с вами о диете для красивых в сочетании с физическими упражнениями.

Основные принципы

Полный отказ от жирной пищи, кофе и алкоголя. Более того, после окончания диеты количество подобной еды стоит сильно минимизировать.

Нужно употреблять больше фруктов (не только возвращают стройную фигуру, но и полезно влияют на здоровье). Особенно арбуз и дыни. В день старайтесь есть хотя бы немного арбуза и дыни. Именно они помогают выводить лишнюю жидкость из организма. А лучше всего съедать по половинке и того, и другого.

Голодать сильно не надо. Разрешается в период диеты есть помидоры, вкусные салаты, отварной картофель и грибы, йогурт. Время от времени можно побаловать себя бифштексами. Однако с их количеством не стоит сильно перебарщивать

Теперь несколько слов о физическом упражнении. Нужно лечь на спину и вдоль тела вытянуть руки, при этом ладони должны быть внизу. Далее необходимо задействовать ноги: поднимите правую ногу и согните ее, переместив влево. Нужно постараться коснуться коленом пола. Упражнение нужно повторить не менее десяти раз, поочередно меняя ноги. Если упражнение дается тяжело, то первое время необязательно во что бы то ни стало касаться коленом пола.

Какая польза у такой диеты?

Специалисты отмечают, что данная диета действительно округляет бедра, придавая им нужный объем. Обычный курс — одна неделя. Но физические упражнения можно делать на постоянной основе.

Есть ли противопоказания?

К сожалению, данная диета не может быть опробована людьми, страдающими сахарным диабетом. Также не рекомендуется начинать диету людям с почечными болезнями. Дело в том, что основной продукт диеты — арбуз, который может усугубить мочекаменную болезнь.

Какие отзывы имеет данная диета?

Многие женщины называю ее наиболее эффективной именно для бедер. Более того, за время диеты сбрасываются и лишние килограммы (около трех). И, если нет никаких ограничений в здоровье, то диету нужно обязательно попробовать. Ведь красивые бедра — неотъемлемая часть стройной фигуры.