Куриная диета

На сегодняшний день свою актуальность набирает куриная диета. Если у вас наступил тот момент, когда надо избавляться от лишних складок, а свою жизнь без мяса вы не представляете, то данная диета именно для вас.

Стоит сказать, для начала, о полезности куриного мяса. Как и любое мясо, оно является большим источником витаминов группы В и белков, если не говорить уже про минералы и аминокислоты. А вот в курином мясе полиненасыщенных жирных кислот намного больше, чем в других разновидностях. Поистине диетическим его делает преобладание над жирами белка.

Если говорить, что в рационе здорового питания должно быть мясо, то стоит говорить исключительно про куриное мясо. Стоит возвратиться к аминокислотам, и упомянуть, что куриное мясо содержит их 90%, что действительно необходимо для нашего организма, в отличии от говядины, этот показатель здесь равен 75%. В курице самое ценное мясо — это непременно белое мясо, в нем очень малое содержание холестерина, и это делает его самым диетическим в действительности. Если говорить о диете на курином мясе, то подразумевается белое мясо.

Куриная диета: рацион

Рассмотрим диету. В ее основе лежит, как всем понятно, куриное мясо, которое составляет половину рациона. Вторая половина это — овощи, фрукты, крупы, каши, натуральные овощные и фруктовые соки, а также 150 г сухого вина в сутки (по желанию индивидуально). Разумеется, вода, чистая, полезная, в этом вам могут помочь фильтры для воды барьер. К этому меню, конечно, существуют определенные требования.

Исключить следует сахар и соль, заправлять салаты исключительно растительным маслом, мясо готовить любым способом, кроме жарки. Весь ваш дневной рацион должен включать в себя все эти продукты, а вот калорийность не должна превышать дневную норму в 1200 ккал. Диета длится на протяжении семи дней, если строго ее придерживаться, то потеря веса наблюдается от четырех до шести килограммов.