Роль полезных бактерий в желудке при похудении

Некоторые диетологи утверждают, что пробиотики могут сделать все, вылечить кишечник или предотвратить некоторые виды рака. Является ли это утверждение правдивым? И где можно найти продукты, которые содержат пробиотики?

Правда о пробиотиках

Что такое пробиотики? Пробиотики — это бактерии, которые естественным образом присутствуют в желудке или в кишечном тракте человека. Пробиотики часто называют хорошими бактериями. Эти микроорганизмы делают много хорошего для нашего организма, помогают нам перерабатывать пищу, борются с инфекцией и «плохими» бактериями, и в целом поддерживают здоровье пищеварительной системы.

Наиболее распространенным является использование антибиотиков для борьбы с вредными инфекциями. Наркотики убивают бактерии без разбора, и полезные и вредные. Такие инфекции сами по себе могут уменьшить количество полезных бактерий в кишечнике. Чрезмерное употребление алкоголя, стресс и плохое питание может повлиять на уровень пробиотиков в нашей пищеварительной системе. Дополнительный прием пробиотиков, в виде пищи или в искусственных добавок могут восстановить естественный баланс бактерий в организме.

Также важно не забывать о пробиотиках во время похудения. Правда, на сегодня существует аппарат LPG с помощью которого многим людям удалось существенно похудеть. Но также важно во время похудения придерживаться диеты, а пробиотики играют здесь огромную роль.

Пробиотики в продуктах питания

Пища, которая содержит пробиотики, присутствовала в течение веков, и многие народы создали пробиотические продукты, даже не понимая того, что они это сделали полезное дело. Наиболее распространенными источниками являются йогурт, выдержанный сыр, немного пива и вина, кефир, кимчи, соленые огурцы (без уксуса), творог, квашеная капуста.

Тем не менее, даже если вы съедаете много этих продуктов каждый день, этого не достаточно, поэтому пробиотические добавки становятся все более распространенными.