Свекольная диета

Свекольная диета, по праву, является одной из самых распространенных основ питания, при котором за непродолжительное время можно скинуть около 6-ти килограмм лишнего веса.

Диетическое питание на основе свеклы — это низкокалорийная диета, при помощи которой можно качественно почистить организм, а, соответственно, и устранить жировые отложения.

В медицинской практике диета на основе свеклы считается и лечебной. Все дело в том, что овощ обладает противовоспалительными, бактерицидными и противоинфекционными свойствами. А вот вещество бетаин, содержащееся в красной свекле в огромных количествах, положительно влияет на вес человека и нормализацию обмена веществ.

Основы

Для данного питания подходит вареная свекла, свежевыжатый свекольный сок, сырой или тушеный овощ. Помимо этого в пищу можно употреблять морковь, яблоки, а также их соки.

Диета длится недолгих 10 дней, но за это непродолжительное время человек может избавиться от 6-ти килограмм лишних жировых отложений. Также за указанный срок организм полноценно очиститься от токсинов, ядохимикатов и шлаков.

Что можно кушать?

• Мясо нежирных сортов.

• Фрукты: груши, цитрусовые, яблоки.

• Гречневая каша, приготовленная на воде.

• Ржаной хлеб.

• Нежирная рыба.

• Из напитков позволяется зеленый или черный чай, газированная вода, свежевыжатые соки.

Что кушать и пить строго запрещено?

• Спиртосодержащие жидкости.

• Жирные, острые, соленые блюда.

• Консервированные, сладкие, мучные изделия.

• Фрукты: бананы, виноград.

Основной секрет положительных результатов состоит в том, что перед вечерним и дневным приемом пищи в обязательном порядке необходимо выпивать смесь, содержащую соки апельсина, моркови и свеклы.

Меню

Как уже указывалось выше, свекольная диета для похудения длится всего 10 дней. За это количество времени человек самостоятельно создает себе меню на основе разрешенных продуктов. Примерное же меню на день может выглядеть подобным образом:

• Завтрак: салат, включающий в себя натертые на терке яблоки, свеклу и морковь. Салат дополняется оливковым маслом и несколькими каплями лимонного сока.

• Обед: сок из свеклы, моркови и апельсина; гречневая каша с кусочком отварной мякоти курицы или рыбы.

• Ужин: фруктово-овощная смесь сока; тушеные овощи с кусочком вареной рыбы.

Если человек испытывает постоянное и острое чувство голода и не наедается предложенным меню, то завтрак можно дополнить омлетом из яиц или нежирным творогом.

Ограничения

Хотя свекла и является полезным и витаминизированным продуктом, для некоторых людей она может нанести негативный и непоправимый вред.

В частности, диета на свекле запрещена людям, страдающим диабетом и воспалительными заболеваниями почек. Кроме того, свекла является расслабляющим овощем, что необходимо учитывать людям, которые страдают хроническим расстройством стула.

В некоторых случаях чрезмерное употребление свеклы может вызвать аллергическую реакцию.